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コラーゲンはゼラチンで摂取
ここの所、歳を取ったせいか、感想肌がデフォルトになってきました。夏場はいいのですが、冬場の露出部分は結構乾燥が進んでいきます。
皮膚の内側と外側から対策を立てたいと考え、外側は低刺激性の保湿クリームを塗布し、その上から白色ワセリンを薄く延展する方式で結構改善されました。通勤時の自転車乗車時でも大きな問題は発生しません。
一方、内側から組織を整える為に、睡眠をしっかり取り、ダメージの回復を図る。次に亜鉛を45mg/日摂取し、皮膚のターンオーバー促進を図る。亜鉛では、外皮のみならず内蔵、消化器内壁の修復改善を図り、バリア層からの不要な物質吸収を抑える働きを期待します。
ついで頭皮針、自律神経免疫療法の個人レヴェルでの応用、すなわちつむじマッサージを行い副交感神経を刺激します。これにより、睡眠の深さが深くなり、寝覚めすっきり、末梢血管の循環改善による老廃物除去を図ります。
ここまでベースを整え、さらに、コラーゲン補強目的で、ゼラチンを摂取します。スープの素にお湯を入れ、コラーゲンを添加することで飲みやすい状態で摂取可能です。
どれが効果的か、個人差があると思いますが、組み合わせにより色々代わってくるものと思われます。
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